tělesné cvičení

relaxace

sebepoznání

bdělost

otevřenost

láska a přátelskost k sobě i druhým

inspirace

dech

úleva

hromada ženské energie :-)

Komu je cvičení určeno?

Všem začátečníkům i unaveným pokročilým, lidem, kteří hledají laskavý a individuální přístup. Taky těm, co by si rádi pouze vydechli všechní starosti a ulevili tělu i mysli. Zaměřujeme se na:

- správný stereotyp dýchání

- fyziologické postavení jednotlivých segmentů těla

- uvolnění, protažení a posílení svalstva

- mobilizaci kloubů a páteře

- celkovou stabilitu organismu

- hledáme střed :-).

Stále častěji brousíme do vod meditace, obracíme se sami k sobě s láskou a laskavostí. Máme se rádi.

Co mě ke cvičení přivedlo?

Ke cvičení mě přivedly úrazy a vzrozené dispozice. Přiměřené, pravidelné a poctivé cvičení se ukázalo jako jediný trvalý způsob, jak dostat své tělo zpátky do funkce.

Moje první lekce přišly jako záskok na jaře v roce 2015, a to ve Zlíně v rodinném centru. Skupinové lekce pro zdravá záda s pěnovými válci, malými míčky i gymnastickými míči. Následně pak vznikla moje první samostatná lekce v relaxační místnosti Snoezelen, kde jsem pocítila tendence zvolnit, ponořit se do nitra a sdílet toto poznání. Při tom ale cvičit, zdokonalovat schopnost používat své tělo účelně, využít ho ke zbavení se nahromaděného napětí. Moje další kroky vedly k otevření malých lekcí pro 5 klientů v soukromém centru ve Zlíně. Nyní mám 2 lekce týdně pro dospělé, aquajógu ve slané vodě, jógu pro děti, mám za sebou dva pobyty se cvičením u moře a první tuzemský ve Velkých Karlovicích. Prohlubuji své znalosti v Yoga Brno a nově ve Zlíně otevírám provozovnu Body and Smile, v níž můžete cvičit jak v malé skupině, tak individuálně. K individuálnímu cvičení je prostor vybaven závěsným systémem Redcord, který využívá váhy těla, nestabilního prostředí a  metodiky, která nenechá mozek na pohyb přivyknout a nutká ke stálému zdokonalování. Na místě jsou pohodlné karimatky, deky, jógové cihličky, balanční ježíci, masážní ježci a další pomůcky.

Novinky

- cvičíme v Prštném (za Albertem na křižovatce, šedozelený domek)

- aquajóga ve slané vyhřáté vodě a saunování

- jóga a wellness na Tomášově

- individuální cvičení s využitím Redcordu (šité na vaši míru)

- Harmonizační jógavíkend s muzikoterapií a rituálem živelným na Žítkové :-)

- relaxační neděle